Yoga signifie union en sanskrit, c’est une discipline ancestrale qui cherche à unir le corps, l’esprit et le mental à travers, entre autres, des postures (asanas) et des exercices de respirations (pranayamas). C’est un chemin à la rencontre de soi pour nous apporter un bien-être physique et mental.

Le Hatha est un yoga postural traditionnel. Dans cette pratique lente mais intense, on maintient les postures quelques respirations et on cherche l’introspection dans l’immobilité. Cette pratique permet de construire des bases solides de compréhension des postures et du souffle. Excellent pour renforcer et assouplir le corps et pour alléger le mental, le Hatha Yoga s’adapte autant aux débutants qu’aux initiés

Le Vınyasa est un yoga moderne plus dynamique. Dans cette pratique, les postures s’enchaînent de manière fluide et rythmées par la respiration. Le flow permet d’atteindre une méditation en mouvement, d’apaiser le mental de se renforcer, de travailler la souplesse et l’équilibre et de se libérer des tensions. Elle s’adresse aux personnes recherchant une pratique plus dynamique.