séance de sophrologie Sur bordeaux

sophrologie

ados [dès 16 ans], adultes

« la sophrologie associe le corps et le mental »

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est une méthode psychocorporelle alliant la respiration et le mouvement du corps.

En s’appuyant sur la respiration, la sophrologie associe le corps et le mental dans une pratique d’exercices spécifiques. Elle tend ainsi à développer une meilleure connaissance de soi, à renforcer ses ressources permettant d’être en harmonie avec soi-même et son environnement. La Sophrologie est une méthode simple qui s’adresse à tous. Une séance de Sophrologie se pratique en tenue normale, en position assise ou debout selon les exercices proposés.

Objectif de la sophrologie

Elle commence par un temps d’accueil et d’échange suivi par l’enchainement d’exercices de relaxation dynamique permettant une détente musculaire associée à la respiration. Elle se termine par un nouveau temps d’échange afin d’exprimer, pour ceux qui le souhaitent, leurs ressentis de la séance. Pratiquer la Sophrologie c’est prendre un temps pour soi pour acquérir une meilleure connaissance de soi, un mieux-être et retrouver confiance en soi.