Qi Gong et Méditation

Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique pratiquée en Chine depuis plus de 3000 ans.
« Qi » souffle, énergie de vie qui anime tous les êtres, les phénomènes et leurs transformations. Le Qi se ressent sous forme de chaleur et d’électromagnétisme.
»Gong » l’entraînement, la persévérance permettant un accomplissement de soi. Le Qi se ressent sous forme de chaleur et d’électromagnétisme »Gong » l’entraînement, la persévérance permettant un accomplissement de soi. Cette discipline issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la pensée taoïste a pour objectifs essentiels le développement et la circulation harmonieuse du Qi (énergie,souffle), afin d’augmenter son bien-être, de préserver et de renforcer sa santé.

A travers le relâchement physique et mental, chaque exercice spécifique demandera de la concentration sur une intention de l’esprit et sur ses sensations corporelles internes–externes. Le Qi Gong convient à toute personne quel que soit son âge et sa condition physique car il utilise des exercices doux et lents recherchant la souplesse, l’équilibre, la coordination et la fluidité du geste.

Relaxation / Méditation pleine conscience
La « pleine conscience » est l’état pendant lequel la conscience est ancrée sur l’instant présent, de façon calme, lucide et objective. Par la méditation, l’attention pourra s’installer sur la respiration et les sensations corporelles internes- externes. Les exercices spécifiques se réalisent debout, assis, par des mouvements (lents) ou des postures « immobiles ».