pILATES

Bien-être et tonus musculaire

Pilates

A partir de 16 ans

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Elle a été développée par Joseph Pilates dans les années 1920, initialement comme un programme de rééducation pour les soldats blessés pendant la guerre.

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Cette discipline repose sur plusieurs principes fondamentaux, notamment la concentration, le contrôle, le centrage ), la précision, la respiration et la fluidité. Ces éléments permettent une exécution maîtrisée et efficace des mouvements.

Le Pilates offre de nombreux bienfaits. Il permet notamment de renforcer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, d’améliorer la posture, de réduire les douleurs dorsales, de diminuer le stress et de développer une meilleure conscience corporelle.

Le Pilates peut se pratiquer au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires comme des ballons et des élastiques.

Les bienfaits du Pilates

Renforcer les muscles profonds, notamment le centre (abdos, dos, plancher pelvien).
Améliorer la posture et la souplesse.
Développer la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle.
Réduire le stress grâce à la respiration contrôlée.
Prévenir les blessures et aider à la rééducation.

Pilates

A partir de 16 ans

infos pratiques

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Débutants – Lundi

Lundi de 13h à 13h45

Maison de quartier US Chartrons, salle Fame
7/9 place Saint Martial
33300 Bordeaux

Cotisation : 238€
Adhésion à la Maison de quartier : 25€

Jennyfer FOUQUET

Certificat médical et questionnaire de santé

Pour les majeurs (18 ans et plus), un certificat médical est obligatoire lors de la première inscription. Il reste valable pendant trois ans à condition de renouveler son adhésion sans interruption. Lors de la deuxième et de la troisième année, il vous sera demandé de confirmer que vous n’êtes pas concerné par les situations mentionnées dans le questionnaire de santé présenté sur Mon Club. Si ce n’est pas le cas, aucun nouveau certificat n’est nécessaire. En revanche, si vous êtes concerné par au moins une situation, un certificat médical devient obligatoire.
Pour les mineurs (moins de 18 ans), il est impératif de lire attentivement le questionnaire de santé lors de l’inscription sur Mon Club. Si aucune situation ne vous concerne, aucun certificat médical n’est requis. Si au moins une situation s’applique, une visite chez le médecin est obligatoire afin de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive.

Besoin d’aide ?
Rendez-vous à l’accueil durant nos horaires d’ouverture ou contactez nous par mail à l’adresse contact@uschartrons.com.

Débutants – Mercredi

Mercredi de 13h à 13h45

Maison de quartier US Chartrons, salle Fame
7/9 place Saint Martial
33300 Bordeaux

Cotisation : 238€
Adhésion à la Maison de quartier : 25€

Valérie DA COSTA

Certificat médical et questionnaire de santé

Pour les majeurs (18 ans et plus), un certificat médical est obligatoire lors de la première inscription. Il reste valable pendant trois ans à condition de renouveler son adhésion sans interruption. Lors de la deuxième et de la troisième année, il vous sera demandé de confirmer que vous n’êtes pas concerné par les situations mentionnées dans le questionnaire de santé présenté sur Mon Club. Si ce n’est pas le cas, aucun nouveau certificat n’est nécessaire. En revanche, si vous êtes concerné par au moins une situation, un certificat médical devient obligatoire.
Pour les mineurs (moins de 18 ans), il est impératif de lire attentivement le questionnaire de santé lors de l’inscription sur Mon Club. Si aucune situation ne vous concerne, aucun certificat médical n’est requis. Si au moins une situation s’applique, une visite chez le médecin est obligatoire afin de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive.

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Rendez-vous à l’accueil durant nos horaires d’ouverture ou contactez nous par mail à l’adresse contact@uschartrons.com.

Mercredi soir

Mercredi de 17h45 à 18h30

Maison de quartier US Chartrons, salle Fame
7/9 place Saint Martial
33300 Bordeaux

Cotisation : 238€
Adhésion à la Maison de quartier : 25€

Valérie DA COSTA

Certificat médical et questionnaire de santé

Pour les majeurs (18 ans et plus), un certificat médical est obligatoire lors de la première inscription. Il reste valable pendant trois ans à condition de renouveler son adhésion sans interruption. Lors de la deuxième et de la troisième année, il vous sera demandé de confirmer que vous n’êtes pas concerné par les situations mentionnées dans le questionnaire de santé présenté sur Mon Club. Si ce n’est pas le cas, aucun nouveau certificat n’est nécessaire. En revanche, si vous êtes concerné par au moins une situation, un certificat médical devient obligatoire.
Pour les mineurs (moins de 18 ans), il est impératif de lire attentivement le questionnaire de santé lors de l’inscription sur Mon Club. Si aucune situation ne vous concerne, aucun certificat médical n’est requis. Si au moins une situation s’applique, une visite chez le médecin est obligatoire afin de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive.

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Mercredi midi

Mercredi de 12h15 à 13h

Maison de quartier US Chartrons, salle Fame
7/9 place Saint Martial
33300 Bordeaux

Cotisation : 238€
Adhésion à la Maison de quartier : 25€

Valérie DA COSTA

Certificat médical et questionnaire de santé

Pour les majeurs (18 ans et plus), un certificat médical est obligatoire lors de la première inscription. Il reste valable pendant trois ans à condition de renouveler son adhésion sans interruption. Lors de la deuxième et de la troisième année, il vous sera demandé de confirmer que vous n’êtes pas concerné par les situations mentionnées dans le questionnaire de santé présenté sur Mon Club. Si ce n’est pas le cas, aucun nouveau certificat n’est nécessaire. En revanche, si vous êtes concerné par au moins une situation, un certificat médical devient obligatoire.
Pour les mineurs (moins de 18 ans), il est impératif de lire attentivement le questionnaire de santé lors de l’inscription sur Mon Club. Si aucune situation ne vous concerne, aucun certificat médical n’est requis. Si au moins une situation s’applique, une visite chez le médecin est obligatoire afin de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive.

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Rendez-vous à l’accueil durant nos horaires d’ouverture ou contactez nous par mail à l’adresse contact@uschartrons.com.

Tous niveaux

Lundi de 12h30 à 13h30.

Maison de quartier US Chartrons, salle Fame
7/9 place Saint Martial
33300 Bordeaux

Cotisation : 332€
Adhésion à la Maison de quartier : 25€

Jennyfer FOUQUET

Certificat médical et questionnaire de santé

Pour les majeurs (18 ans et plus), un certificat médical est obligatoire lors de la première inscription. Il reste valable pendant trois ans à condition de renouveler son adhésion sans interruption. Lors de la deuxième et de la troisième année, il vous sera demandé de confirmer que vous n’êtes pas concerné par les situations mentionnées dans le questionnaire de santé présenté sur Mon Club. Si ce n’est pas le cas, aucun nouveau certificat n’est nécessaire. En revanche, si vous êtes concerné par au moins une situation, un certificat médical devient obligatoire.
Pour les mineurs (moins de 18 ans), il est impératif de lire attentivement le questionnaire de santé lors de l’inscription sur Mon Club. Si aucune situation ne vous concerne, aucun certificat médical n’est requis. Si au moins une situation s’applique, une visite chez le médecin est obligatoire afin de fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive.

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